日に日に朝晩の冷え込みが強く、日の短さを感じますね。
今日は立冬、冬の始まりです。
ついこの間まで暑い暑いといっていたのに、日中の日差しがありがたく感じるのが、不思議なくらい。
紅葉も美しくなってきましたね。
晩秋から冬へと移り変わるの時期には、夏の冷たい物や冷やすもの、ことによる冷えからくる不調が出やすい時。体調も崩しやすいので、養生していきたいもの。
胃に負担をかける大食や早食いには注意して、よく噛んで少食を心がけましょう！
そしてこれから腎機能が弱りがち。冷えをもっとも嫌う臓器の腎臓。
毎日いつでもできるケアはウエストの上の背中側を手でさする。
腎臓の関連部位の耳をマッサージする、そして何より日中の太陽の日差しを浴びることを心がける、などを取り入れてみてくださいね。
過去記事ですが、鼻水鼻詰まりの方はご参考に！
【秋は根菜パワーですっきり鼻づまり解消！～しあわせこよみごはん～】
しあわせこよみごはん ～マクロビオティックにみる冬を快適に過ごす食べ方と過ごし方～
しあわせこよみごはん 「黒い食材パワーで代謝UP～冷え性改善」
こちらのg-veggieのはりまや佳子先生の記事もご参考に！
