三行日記

冬の前の最高のお天気。

おひさまありがとう。

三行日記、友人に教わったいいこと。

https://studyhacker.net/3-linediary

毎日3行だけ1日を振り返り記すこと。

小林弘幸教授が推奨するもので、1日の流れを振り返ることで自律神経が整い、悪いサイクルを止めることができるのだそう。

1. よくなかったこと（うまくいかなかったこと、嫌だったこと）

2. よかったこと（うまくいったこと、感動したこと、嬉しかったこと）

3. 明日の目標（関心を引いた些細なことでもOK）

やってみよう。