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  • 執筆者の写真芽弓 千葉

三行日記

冬の前の最高のお天気。

おひさまありがとう。


三行日記、友人に教わったいいこと。


毎日3行だけ1日を振り返り記すこと。

小林弘幸教授が推奨するもので、1日の流れを振り返ることで自律神経が整い、悪いサイクルを止めることができるのだそう。

  1. よくなかったこと(うまくいかなかったこと、嫌だったこと)

  2. よかったこと(うまくいったこと、感動したこと、嬉しかったこと)

  3. 明日の目標(関心を引いた些細なことでもOK)

やってみよう。





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