• 芽弓 千葉

三行日記

冬の前の最高のお天気。

おひさまありがとう。


三行日記、友人に教わったいいこと。

https://studyhacker.net/3-linediary


毎日3行だけ1日を振り返り記すこと。

小林弘幸教授が推奨するもので、1日の流れを振り返ることで自律神経が整い、悪いサイクルを止めることができるのだそう。

  1. よくなかったこと(うまくいかなかったこと、嫌だったこと)

  2. よかったこと(うまくいったこと、感動したこと、嬉しかったこと)

  3. 明日の目標(関心を引いた些細なことでもOK)

やってみよう。





1回の閲覧0件のコメント