冬の時期の養生法

11/7の立冬から年明け2/4の立春までの３ヶ月間のことを閉藏（へいぞう）と言います。

秋に収穫したものを、蔵の奥にしまい込み、堅く門戸を閉ざすという意味です。

動物たちや虫も冬眠さ、草木も葉を落とし、動きを止めてじっと寒さに耐え春を待ちます。

過労や過度な運動は不適切です。

浮遊（漂う）エネルギーの冬。

外で活動より、家の中での手仕事や読書・勉強など、一年を振り返り内観する時間に充てるのも最適。

冬は、良質の睡眠をたっぷり、エネルギーを蓄え、体の中に熱を保持して熱を逃がさないよう、激しい運動などは不向きです。

自然界に即して生きるには、かつての生活を思い出し、冬はちくちくと縫い物や物作りをしたり、絵を描いたり、手仕事をするといいですね。

精神性を高めるにもよいとき。

瞑想や呼吸法などで集中力を高めたいですね。